こんにちは けんです トレーニングを効果的に行うためには、 守らなければいけない 「３大原則」と「５つの原理」 があることをご存知でしょうか？ 例えば、3カ月間集中して筋トレに励み、 理想のボディに近づけたとします。 でも、その後3ヶ月トレーニング…

こんにちは けんです みなさんは筋トレを頑張っていたけど、 続かなかった経験ないですか？？ きつくて続けらなかったり、 時間がなくて続けられなかったり、 メチベーションが落ちてしまったり、 理由はいろいろあると思います 今回はそうならない方法につ…