2020-08-15から1日間の記事一覧

筋トレ女子が必ずやっているメニュー、スクワット!!!

こんにちは けんです 今回もBIG3について書いていきたいと思います 今回はスクワットについて書いていきます スクワットとは、 みなさんも知ってると思いますが、 両足を肩幅程度に広げ、 イスへ座るときのように、 股関節から曲げていきます これを繰り返す…

筋トレ女子が必ずやっているメニュー、ベンチプレス!!!

こんにちは けんです 前回の記事は読んでくれましたか?? 読んで頂けたら嬉しいです! 今回は、ベンチプレス編です ベンチプレスという筋トレメニューは 上半身を鍛えるトレーニングです やり方は、 ベンチに横たわった状態で、 肩幅より多少広い手幅で バ…