体重を減らすことが「ダイエット」だとは思わない

こんにちは

けんです

みなさんは、

「ダイエット」＝体重を減らすことだと思っていませんか？？

確かにダイエットのイメージとして

頭の中に体重計が浮かんできて体重が減れば成功！

というイメージがあると思います。

多くの女性は”体重を減らすこと”にフォーカスしがちです。

過度な食事制限や無理してトレーニングをしてしまい、

結局、諦めてしまう、やめてしまう

というような女性も多いのではないでしょうか？

しかし、あることを少し変えことをしたことで

リバウンドせず、理想の体型をキープできるようになったんです

あなたがこのあることを理解すれば、

・トレーニングが継続できるようになる

・好きなものを食べても理想の体型をキープできるようになる

・自分に自信を持ち、より楽しい毎日を送れるようになる

しかし、間違ったやり方を続けてしまうと

・結局続かずいつものように諦めてしまう

・せっかく痩せたのに、ダイエットをやめた途端にリバウンド

・体重を気にしすぎて毎日の食事が苦

というようなことになってしまいます。

なので、しっかりとこのあることを身に付けて欲しいと思っています！！

その”あること”とは、

継続を習慣にすること

です。

例えば、英単語の勉強でもそうですよね

よし！明日から英単語を２５個ずつ覚えよう！

と頑張ったとします。

最初のうちは比較的にたくさん覚えることができて

楽しく続けられるかもしれません。

でも、これを毎日２５個ずつ

１ヶ月、３ヶ月、そして１年と

続けられますか？

僕なら絶対に途中で

挫折してしまいます。

仮に、続けられたとして

それは果たして

英語を喋れるようになったというのでしょうか？

確かに単語の意味は、わかるかもしれません。

でも、実際に話す時には、

文法やニュアンスなどもしっかり理解していないと

せっかく長い労力と時間を使って覚えた単語も

意味がなくなってしまいます

これは、ダイエットにも当てはまります

つまり、理想のカラダを手に入れるために

必死に食事制限をしたり、過度なトレーニングをするより、

適切なトレーニングを適切な量続けれるようにすることが

”何よりも大切なのです”

あなたも今日から”意識”を変えてなりたい自分に変わっていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

ばいばい